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Intensives Training

Arms

Intensiv   36 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell

Matthew Young
 		    Hinzugefügt von Matthew Young
Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Alternating Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Bench Dips
Bench Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 4 Runden
Right Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Right Concentrated Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Left Concentrated Bicep Curls
Gewichte: Schwer
Left Concentrated Bicep Curls
Wiederholungen bis zum Versagen
Gewichte: Schwer
Rope Tricep Push Down
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Barbell Reverse Curl to Press
Gewichte: Schwer
Barbell Reverse Curl to Press
Wiederholungen bis zum Versagen
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
Wiederholungen bis zum Versagen

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