Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

HIIT 45 Timer

Intensiv   42 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat, Barbell, Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball

Natalina Braccio
 		    Hinzugefügt von Natalina Braccio
HIIT 45 Timer
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
30 seconds
Inchworms
Inchworms
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Drop Squats
Drop Squats
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Roll Ups
Roll Ups
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds
Roll Downs
Roll Downs
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Push Presses
Push Presses
1 minute
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
1 minute
Sprint
Sprint
1 minute
Right Lunge With Left Rows
Right Lunge With Left Rows
1 minute
Sprint
Sprint
1 minute
Left Lunge With Right Rows
Left Lunge With Right Rows
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconds
V-Ups
V-Ups
30 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 2 Runden
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
30 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
30 seconds
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 seconds
Traveling Ice Skaters
Traveling Ice Skaters
30 seconds
Plyo Jacks
Plyo Jacks
30 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 8: 2 Runden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Bear Crawls
Bear Crawls
30 seconds

Satz 9: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 10: 12 Runden
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 11: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 12: 1 Runde
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
3 minutes
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
2 minutes

Verwandte Workouts

Full Body HIIT 45min
Full Body HIIT 45min
46 Min 30 Sek, Mäßig
HIIT (55)
HIIT (55)
52 minutes, Mäßig
HIIT 1 Modify
HIIT 1 Modify
22 Min 30 Sek, Mäßig
HIIT
HIIT
29 minutes, Intensiv
Full Body HIIT 5
Full Body HIIT 5
33 Min 40 Sek, Mäßig
20 Minute Hiit
20 Minute Hiit
20 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Petto & Gambe Home Blast
Petto & Gambe Home Blast
18 Min 38 Sek, Intensiv
Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish
Glutes Glutes For The Perkiest Butt with Core Finish
56 Min 53 Sek, Mäßig
QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜
QIKTOGETUFIT FITNESS:Back 2 You!!😜😜
21 Min 40 Sek, Intensiv
QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪
QIKTOGETUFIT FITNESS:Shoulder Lean Mean!!😠😠💪
25 Min 44 Sek, Intensiv
12💰Months/ Back. 12
12💰Months/ Back. 12
35 Min 48 Sek, Intensiv
Six-Week Workout Plan - Strength 2
Six-Week Workout Plan - Strength 2
22 Min 20 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Tabata 25/5

Tabata 25/5

Mäßig 6 Min  
Tabata Arms

Tabata Arms

Intensiv 31 Min  
Shoulders   Dumbbells
Shred Timer

Shred Timer

Intensiv 29 Min  
Full Body   Jump Rope, Pull Up Bar, Exercise Mat
Giant Set

Giant Set

Intensiv 6 Min  
Shoulders   No Equipment
HIIT 45-2

HIIT 45-2

39 Min  
Lower Body   Dumbbells, Resistance Bands, Barbell, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos