Anfänger Training

Afterwork

Anfänger Duration 13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Дмитрий Эрастович

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

15 Wiederholungen

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Walking High Knees

Walking High Knees

20 seconds

20 seconds

5 Wiederholungen

20 seconds

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

20 Wiederholungen

6 Wiederholungen

30 seconds

Mountain Climbers

❤️ Leicht (Zone 1)

Mountain Climbers

10 seconds

10 Wiederholungen

Lying Supermans

Lying Supermans

20 seconds

1 minute

Satz 3: 1 Runde

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconds

30 seconds

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