Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Fullbody

Mäßig   1 Std 2 Min

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Kristy Rami
 		    Hinzugefügt von Kristy Rami
Fullbody
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 Min 30 Sek
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minute
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minute
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minute
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute

Satz 4: 3 Runden
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute

Verwandte Workouts

Full Body
Full Body
40 minutes, Mäßig
Feel
Feel
21 Min 20 Sek, Mäßig
Perfect Full Body
Perfect Full Body
9 Min 15 Sek, Mäßig
Full Body
Full Body
12 Min 40 Sek, Anfänger
Butt & Core
Butt & Core
36 minutes, Intensiv
Core
Core
22 Min 45 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 Std 5 Min 20 Sek, Mäßig
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 Min 3 Sek, Mäßig
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 Min 55 Sek, Mäßig
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 Min 30 Sek, Mäßig
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 minutes, Mäßig
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 Min 30 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos