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Mäßiges Training

Core Workout

Mäßig   32 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Wall

Thilanka Yapa
 		    Hinzugefügt von Thilanka Yapa
Core Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
15 Wiederholungen
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
15 Wiederholungen
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
15 Wiederholungen
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
15 Wiederholungen
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minute
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minute

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