Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

absss

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Tamsin Stubbings
 		    Hinzugefügt von Tamsin Stubbings
absss
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Mäßig (Zone 2)
Jumping Jacks
40 seconds
Rest
Rest
35 seconds
Squats
Squats
50 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Lunges
Lunges
50 seconds

Satz 2: 1 Runde
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Plank
Plank
40 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 Min 30 Sek
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
25 seconds
Cobra
Cobra
25 seconds
Cat Cow
Cat Cow
25 seconds

Verwandte Workouts

Abs
Abs
26 Min 55 Sek, Anfänger
1
1
20 Min 1 Sek, Anfänger
7 Minutes
7 Minutes
23 minutes, Intensiv
12 ex / 7 min
12 ex / 7 min
8 Min 30 Sek, Mäßig
Total Body
Total Body
9 Min 5 Sek, Intensiv
11 Min
11 Min
11 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos