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Intensives Training

Intense Core

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders, Chest

Ausrüstung: Wall

Jeet Mutha
 		    Hinzugefügt von Jeet Mutha
Intense Core
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 seconds
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
30 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 seconds
L Seat Lifts
L Seat Lifts
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Pistols
Pistols
30 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 seconds
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 seconds
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 seconds

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