Mäßiges Training

🍑🍑

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebells, Wall, Barbell

Hinzugefügt von Holly Newman

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Wand-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

30 seconds

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 Wiederholungen

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

20 Wiederholungen

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

30 Wiederholungen

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

20 Wiederholungen

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

20 Wiederholungen

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

20 Wiederholungen

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 Wiederholungen

Satz 3: 2 Runden

Hops with Squat Thrusts

Hops with Squat Thrusts

45 seconds

Lunges to Squats

Lunges to Squats

1 minute

1 minute

Satz 4: 2 Runden

15 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minute

15 Wiederholungen

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