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Intensives Training

Core post running

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Stability Ball, Medicine Ball

Benoit Perche
 		    Hinzugefügt von Benoit Perche
Core post running
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Pull-Ups
Pull-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 Wiederholungen
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
10 Wiederholungen
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
10 Wiederholungen
Scaled Muscle Ups
Scaled Muscle Ups
6 Wiederholungen
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
❤️ Kräftig (Zone 3)
Deadlift T
12 Wiederholungen
❤️ Kräftig (Zone 3)
All around the world
12 Wiederholungen
❤️ Kräftig (Zone 3)
Dog to climber
20 Wiederholungen
Hanging L Raises
Hanging L Raises
12 Wiederholungen
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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