Mäßiges Training

PUSH

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Strength Machine

Hinzugefügt von Michelle Keeler

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

10 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Cable Tricep Push Down

10 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

Lower the dumbbells back down and repeat.

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Satz 7: 3 Runden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

11 Min 16 Sek, Intensiv

4 Min 6 Sek, Mäßig

3 Min 29 Sek, Mäßig

23 Min 27 Sek,

48 Min 5 Sek, Intensiv

23 Min 15 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Gym Push Workout

Gym Push Workout

49 Min 39 Sek, Intensiv

SWOLEvember - Chest- Friday

SWOLEvember - Chest- Friday

28 Min 39 Sek, Mäßig

Mitch's Workout

Mitch's Workout

11 Min 20 Sek, Mäßig

Push A Advanced (intense

Push A Advanced (intense

1 Std 3 Min 8 Sek, Intensiv

Upper Body Focus

Upper Body Focus

15 Min 24 Sek, Mäßig

6 Min 15 Sek, Mäßig