Interval Cardio

Mäßig Duration 39 minutes

Hinzugefügt von Jazmyn W

Beschreibung

Interval running...

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warmup Up/baseline

10 minutes

Mixed Interval Block 1

30 seconds

Block 1

30 seconds

Block 1

1 minute

Block 1

1 minute

Block 1

1 Min 30 Sek

Block 1

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Block 2

1 Min 30 Sek

Block 2

1 Min 30 Sek

Block 2

1 minute

Block 2

1 minute

Block 2

30 seconds

Block 2

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Block 3

30 seconds

Block 3

30 seconds

Block 3

1 minute

Block 3

1 minute

Block 3

1 Min 30 Sek

Block 3

1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde

Block 4

1 Min 30 Sek

Block 4

1 Min 30 Sek

Block 4

1 minute

Block 4

1 minute

Block 4

30 seconds

Block 4

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Cool Down

5 minutes

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