Intensives Training

Tabata

Intensiv Duration 5 minutes

Hinzugefügt von Pat Dunham

Beschreibung

20 on 10 off

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Push-Ups

20 seconds

Jumping Lunges

20 seconds

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

20 seconds

Hip flexion with physioball

20 seconds

Bent Over Row

20 seconds

Squat Thrusts

20 seconds

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 seconds

Arm chops with leg ext.

20 seconds

Verwandte Workouts

13 Min 20 Sek, Intensiv

4 minutes, Intensiv

12 Min 30 Sek, Intensiv

17 minutes, Intensiv

14 Min 40 Sek, Intensiv

21 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Tabata

4 Min

Abs Attack

Mäßig

15 Min

Core

Exercise Mat

Pull Through

Intensiv

12 Min

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Stability Ball Core

Mäßig

6 Min

Core

Stability Ball

Cook Sprint

Intensiv

16 Min

Cardiovascular Blast

Intensiv

4 M 30 S

Core

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper