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Intensives Training

Manmaker

Intensiv   15 minutes

Eli Mitchell
 		    Hinzugefügt von Eli Mitchell
Manmaker

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Frog Crunches
Frog Crunches
55 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
55 seconds
Russian Twists
Russian Twists
50 seconds
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Floor Wipers
Floor Wipers
55 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 seconds
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
35 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
35 seconds
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
50 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 Min 30 Sek
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
35 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
55 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
In and Outs
In and Outs
40 seconds
Plank
Plank
1 minute

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