Mäßiges Training

Abs

Mäßig Duration 7 minutes

Hinzugefügt von Shevonne Ley

Beschreibung

Several abs workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

45 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Rest

15 seconds

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconds

Rest

15 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconds

In and Outs

40 seconds

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 seconds

Elbow Plank

1 minute

Verwandte Workouts

34 Min 30 Sek, Intensiv

13 Min 15 Sek, Mäßig

4 minutes, Anfänger

5 Min 20 Sek, Mäßig

10 minutes, Mäßig

4 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Core Abs & Stretches

Intensiv

13 Min

Core

Exercise Mat, Chair

Drill Sergeant Mom

Intensiv

18 Min

Core

Exercise Mat

Absupremolutely

Intensiv

29 Min

Core

Chest N Triceps # 4.0

Intensiv

30 Min

Arms

Mäßig

37 Min

Ab Workout

Mäßig

12 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper