Intensives Training

Ab Workouts

Intensiv Duration 21 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Samm Gonzalez

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Workouts all for your abs! I learned this as the only girl in football workouts. You WILL be sore.

Exercises

Satz 1: 4 Runden

90-90 Crunches

40 seconds

Russian Twists

40 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 seconds

V-Sit Crunches

40 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 seconds

Rest

1 Min 15 Sek

Verwandte Workouts

5 Min 20 Sek, Intensiv

3 Min 10 Sek, Mäßig

14 minutes, Intensiv

7 minutes, Mäßig

Abdominal Workout

Abdominal Workout

22 minutes, Mäßig

16 Min 20 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensiv

9 Min

Back

No Equipment

Ab Workout

Intensiv

2 hours

Abs Workout

Intensiv

9 Min

Ab Workout

Mäßig

6 Min

( Abs ) Workout

Mäßig

14 Min

Core

Ab Workout

Intensiv

14 Min

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper