Mäßiges Training

Week 8

Mäßig Duration 51 minutes

Hinzugefügt von Julie Froelich

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Butt Kickers

1 minute

High Knees

1 minute

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconds

stretching

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Stability Squats

1 minute

Hand To Elbow Plank/ Crawl Under And Hop

1 minute

Hand To Elbow Plank/Crawl Under And Hop

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Lunge, Center, Backward Lunge

1 minute

Squat, Squat, Step Lunge

1 minute

Sideways Ball Toss Down Strip

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Hopscotch Squats

1 minute

Sideways Plank Walk Down Strip

1 minute

Lunges With Med Ball Twist/ situps

1 minute

Lunges With Med Ball Twist/ Situps

1 minute

Rest

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Stretch

3 minutes

Ninja

3 minutes

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