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Intensives Training

Macho Man

Intensiv   28 minutes

Anmol Sahib
 		    Hinzugefügt von Anmol Sahib
Macho Man

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute
Wall Push Ups
Wall Push Ups
2 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 Min 30 Sek

Satz 7: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Pull-ups
Pull-ups
1 minute

Satz 9: 1 Runde
Rest
Rest
2 minutes

Satz 10: 1 Runde
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
1 Min 15 Sek
Rest
1 Min 30 Sek
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 15 Sek
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
1 Min 15 Sek
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
1 Min 15 Sek
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 Min 15 Sek

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