Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Power

Intensiv   18 minutes

Jose Suihkonen
 		    Hinzugefügt von Jose Suihkonen
Power

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
25 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Front Kicks
Front Kicks
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
21 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
15 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
35 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 2 Runden
Crunches
Crunches
25 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
25 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Lying Supermans
Lying Supermans
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Plank
Plank
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
25 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
24 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Tippy Toes
Tippy Toes
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
25 seconds

Satz 7: 1 Runde
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 seconds
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
15 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 seconds

Verwandte Workouts

Work
Work
21 Min 35 Sek, Intensiv
Test
Test
46 minutes,
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 minutes, Mäßig
Lets Sweat
Lets Sweat
8 minutes, Mäßig
Quick'n
Quick'n
17 minutes, Anfänger
5, 4, 3, 2, 1 Workouts
5, 4, 3, 2, 1 Workouts
15 Min 40 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Kim Kardashian Booty

Kim Kardashian Booty

Mäßig 2 M 30 S  
Superset

Superset

Intensiv 27 Min  
Domination

Domination

Mäßig 8 Min  
Exotic

Exotic

Mäßig 8 Min  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Anfänger 7 Min  
Chest   No Equipment
Perussetti

Perussetti

Anfänger 11 Min  
Full Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos