Intensives Training

Do It!!

Intensiv Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Max Power

Beschreibung

Be the best that you can be!!

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 seconds

Crunches

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

High Knees

30 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconds

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minute

Russian Twists

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbbells, Barbell

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