Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Killer Arms

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms, Core

Ausrüstung: Barbell, Chair, Dumbbell, Pull Up Bar

Daniel Malone
 		    Hinzugefügt von Daniel Malone
Killer Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Arms ( Biceps &Triceps)

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
25 seconds
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 seconds
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Pull-Ups
Pull-Ups
10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Killer Arms
Killer Arms
6 Min 50 Sek, Mäßig
Killer Arms
Killer Arms
41 Min 32 Sek, Intensiv
Killer Arms
Killer Arms
10 minutes, Mäßig
Killer Arms
Killer Arms
6 Min 30 Sek, Mäßig
Killer Arms
Killer Arms
18 minutes,
Arms: Triceps And Biceps
Arms: Triceps And Biceps
16 Min 40 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

THE PIRAMID ⛰️👑
THE PIRAMID ⛰️👑
24 minutes, Intensiv
The One Lift You Must Master Day 2
The One Lift You Must Master Day 2
13 Min 54 Sek, Intensiv
Day One
Day One
13 Min 33 Sek, Intensiv
Partner's Upper Body Workout
Partner's Upper Body Workout
32 Min 30 Sek, Intensiv
Upper Body
Upper Body
26 minutes, Mäßig
Weightlifting Back and Biceps 2
Weightlifting Back and Biceps 2
31 Min 30 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensiv 8 Min  
Arms   Exercise Mat
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensiv 19 Min  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensiv 20 Min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensiv 14 Min  
Arms   No Equipment
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensiv 20 Min  
Core   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intensiv 13 Min  
Arms   Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos