Intensives Training

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Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pull Up Bar

Hinzugefügt von Fabian Saro

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 6 Runden

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 4 Runden

Wall-faced Squats with Raised Arms

Wall-faced Squats with Raised Arms

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 3: 6 Runden

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

20 seconds

Rest

10 seconds

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