Mäßiges Training

Boot Camp #2

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Cardio Machine, Dumbbells

Hinzugefügt von Andrew Bennett

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Boot camp 22 minute

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Football Runs

30 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Sprint!

30 seconds

High Knees

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Squats

22 seconds

Sprint!

22 seconds

Push-Ups

22 seconds

Russian Twists

22 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Crunches

30 seconds

Low Jacks

30 seconds

Plank

30 seconds

High Knees

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

22 seconds

Sumo Squat Pulses

Sumo Squat Pulses

22 seconds

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

22 seconds

Butt Kickers

22 seconds

Satz 8: 3 Runden

Rest

1 minute

Satz 9: 3 Runden

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 seconds

High Knees

30 seconds

Flutter Kicks

30 seconds

Dying Bug

30 seconds

Satz 10: 1 Runde

Walk It Off And Stretch It Out

30 seconds

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