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Mäßiges Training

Boss

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Vann Turner
 		    Hinzugefügt von Vann Turner
Boss
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Cycling between weights and body weight exercises to get the most out of your body and to build muscle,strength and to get cut

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Shoulder Press
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

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