Intensives Training

Mind Body Release

Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Pinky Ponky

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Torso Twists

10 seconds

Windmills

1 minute

Body Circles

1 minute

90 Lat Stretch

1 minute

Narrow Squats

1 minute

Plie Squats with Tip Toes

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1 minute

Try tree pose with prayer hands.

Tree

1 minute

Calf Raise Up

1 minute

Gorilla

1 minute

Right Warrior 3

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1 minute

Left Triangle

1 minute

Wide Leg Forward Bend with Twists

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1 minute

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

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1 minute

Side Bends

1 minute

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☯️ The Internal Pillar

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