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Intensives Training

Beast

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Pull Up Bar

Jackie Monaghan
 		    Hinzugefügt von Jackie Monaghan
Beast
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Skips with Arm Circles
Skips with Arm Circles
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Skips in Place
Skips in Place
1 minute
Push Up
1 minute
Shadow Box
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Shadow Box
3 minutes
Burpees
Burpees
1 minute
Pull Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minute
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
5 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Squats
Squats
1 minute

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