Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Strongman

Mäßig   39 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Kettlebells, Box and Step, Pull Up Bar, Dumbbells, Chair, Exercise Bands

Tony Osbourne
 		    Hinzugefügt von Tony Osbourne
Strongman
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Kettlebell-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Strength training

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
2 minutes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutes
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 minutes
Chin Ups
Chin Ups
2 minutes
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
2 minutes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 minutes
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
2 minutes
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
2 minutes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
2 minutes
Band Front Raises
Band Front Raises
2 minutes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
2 minutes
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
2 minutes
Chin Ups
Chin Ups
1 Min 15 Sek
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
2 minutes
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 minutes
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
2 minutes
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 minutes

Verwandte Workouts

Arms
Arms
31 minutes, Intensiv
Dumbells
Dumbells
13 minutes, Mäßig
Strength Training
Strength Training
19 Min 3 Sek,
Weight Training 2
Weight Training 2
21 Min 20 Sek, Mäßig
Arms
Arms
45 minutes, Anfänger
Typical
Typical
5 Min 44 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Shoulder
Shoulder
30 minutes, Intensiv
Upperbody And Arms
Upperbody And Arms
11 Min 30 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

Anfänger 15 Min  
Full Body   Exercise Mat
All-Around Abs

All-Around Abs

Mäßig 15 Min  
Core   Exercise Mat
Hip & Glutes

Hip & Glutes

Mäßig 17 Min  
Lower Body  
Tony O cardio

Tony O cardio

Mäßig 21 Min  
Legs  
Energetic Endurance

Energetic Endurance

Mäßig 14 Min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Mäßig 11 Min  
Core   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos