Intensives Training

Batman

Intensiv Duration 39 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Box or Step, Kettlebells

Hinzugefügt von Urvesh Bhagudia

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Modified Vinyasa

Modified Vinyasa

10 minutes

Transition

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

1 minute

Transition

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minute

Transition

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

30 seconds

Satz 5: 4 Runden

1 minute

30 seconds

Satz 6: 3 Runden

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

1 minute

30 seconds

Satz 7: 2 Runden

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minute

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