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Anfänger Training

Tuesday

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Nicrob Africander
 		    Hinzugefügt von Nicrob Africander
Tuesday
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute

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