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Anfänger Training

Meeeee

Anfänger   29 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Exercise Mat, Chair, Wall, Stability Ball

Emelia Love
 		    Hinzugefügt von Emelia Love
Meeeee
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Wand-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minute
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minute
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 minute
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute
Garland Pose
Garland Pose
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minute
Circle of Joy
Circle of Joy
40 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minute
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minute
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 minute
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Inchworms
Inchworms
1 minute
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Reverse Crunch on Exercise Ball
Reverse Crunch on Exercise Ball
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Angel Arms
Angel Arms
1 minute
Body Circles
Body Circles
1 minute
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute

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