Intensives Training

Just Do It

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Box or Step

Hinzugefügt von Ollie Taylor

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Jumping Jacks

30 seconds

Transition

5 seconds

Stair Stepping

30 seconds

Transition

5 seconds

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 seconds

Transition

5 seconds

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

30 seconds

Transition

5 seconds

Lateral Hop Overs

30 seconds

Transition

5 seconds

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 seconds

Transition

5 seconds

Squats

30 seconds

Transition

5 seconds

Lunge Jump

30 seconds

Transition

5 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Transition

5 seconds

Burpees

30 seconds

Rest

45 seconds

Verwandte Workouts

7 minutes, Anfänger

12 Min 20 Sek, Mäßig

7 Min 52 Sek, Anfänger

Let's Get It Started

Let's Get It Started

26 Min 30 Sek, Intensiv

9 Min 40 Sek,

20 Min 30 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Winter Circuits

Winter Circuits

30 minutes, Intensiv

11 Min 55 Sek, Mäßig

Crossfit At The Box 15

Crossfit At The Box 15

14 Min 3 Sek, Intensiv

Real Life Leg & Knee Strength

Real Life Leg & Knee Strength

39 Min 38 Sek, Mäßig

Crossfit At The Box6

Crossfit At The Box6

17 Min 20 Sek, Intensiv

54 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Drop & give me 20!

Intensiv

19 Min

Full Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv

7 Min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Monday Workday

Intensiv

22 Min

Lower Body

Box or Step, Wall

Push For 8

Intensiv

17 Min

Core

Something New

12 Min

Full Body

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper