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Mäßiges Training

Worrk

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Onyekachi Ugo
 		    Hinzugefügt von Onyekachi Ugo
Worrk
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Power Punches
Power Punches
1 minute

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