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Mäßiges Training

Beach ready

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Wall

Michael Alvarez
 		    Hinzugefügt von Michael Alvarez
Beach ready
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chaturanga Run
Chaturanga Run
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
45 seconds

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