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Mäßiges Training

Leg Workout

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Lia Pitter
 		    Hinzugefügt von Lia Pitter
Leg Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

A very hard and intense workout so your going to need lots of energy. This workout is for your legs and shoulders

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
25 seconds
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
45 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
High Knees
High Knees
20 seconds
Camel
Camel
25 seconds

Satz 3: 1 Runde
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
25 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds

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