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Mäßiges Training

Shoulder Day

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Debayan Ghosh
 		    Hinzugefügt von Debayan Ghosh
Shoulder Day
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Barbell Upright Rows
Barbell Upright Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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