Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

BACK - PHASE TWO

Intensiv   25 minutes

*scotty K
 		    Hinzugefügt von *scotty K
BACK - PHASE TWO

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Shrug - 15 Reps
36 seconds
Rest And Switch
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows - 20 Reps
Dumbbell Bent Over Rows - 20 Reps
50 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Shrug - 10 Reps
26 seconds
Rest And Increase Weight
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows - 10 Reps
Dumbbell Bent Over Rows - 10 Reps
28 seconds
Rest And Switch
Rest And Switch
1 Min 15 Sek
Dumbbell Shrug - 10 Reps
26 seconds
Rest And Drop Weight
1 Min 15 Sek
Dumbbell Bent Over Rows - 20 Reps
Dumbbell Bent Over Rows - 20 Reps
50 seconds
Transition
Transition
2 minutes

Satz 2: 3 Runden
Barbell Shrug Behind the Back - 20 Reps
48 seconds
Rest And Switch
1 minute
Rope Face Pulls - 30 Reps
1 Min 15 Sek
Rest And Switch
1 Min 30 Sek

Verwandte Workouts

Shrugs
Shrugs
6 Min 40 Sek, Anfänger
Shrugs
Shrugs
1 Min 40 Sek,
Back Training
Back Training
41 minutes, Mäßig
Monday
Monday
24 Min 25 Sek, Mäßig
Back
Back
17 Min 5 Sek, Mäßig
Back
Back
15 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

*Sk's WARMING UP.....

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Anfänger 3 Min  
Full Arm Superset Pump ( JC)

Full Arm Superset Pump ( JC)

Intensiv 37 Min  
Rowing Your Boat

Rowing Your Boat

Intensiv 10 Min  
Shoulders   Rowing Machine
BACK - PHASE THREE

BACK - PHASE THREE

Intensiv 4 M 30 S  
ARMS - PHASE TWO

ARMS - PHASE TWO

Intensiv 22 Min  
Bicep Breakdown - Cory Gregory's Hardcore Biceps Workout (LT)

Bicep Breakdown - Cory Gregory's Hardcore Biceps Workout (LT)

Intensiv 31 Min  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos