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Anfänger Training

Mornings.

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Bob Kesh
 		    Hinzugefügt von Bob Kesh
Mornings.
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

A great start to the morning.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Balancing Stick
Balancing Stick
30 seconds
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
30 seconds
Right Triangle
Right Triangle
30 seconds
Left Triangle
Left Triangle
30 seconds
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
30 seconds
Extended Hand Big Toe D
30 seconds
Lotus Stance
30 seconds
Lotus Stance
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
40 seconds
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
15 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
1 minute

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