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Anfänger Training

upper body workout

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Arms, Back, Core

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Nalukui Wanga
 		    Hinzugefügt von Nalukui Wanga
upper body workout
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

work on biceps, triceps, shoulders, chest and upper back and lower back

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Alternating Bicep Curls
25 Wiederholungen
Alternating Side Reaches
❤️ Kräftig (Zone 3)
Alternating Side Reaches
2 minutes
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 minute
Bench Dips
Bench Dips
1 minute

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