Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Bronson's Routine

Intensiv   48 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Medicine Ball

Filipo Sarevski
 		    Hinzugefügt von Filipo Sarevski
Bronson's Routine
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Push-Up to Row to Burpee
Push-Up to Row to Burpee
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Full Scorpion
Full Scorpion
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Handstand
Handstand
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Dumbbells And Ball
Dumbbells And Ball
22 Min 15 Sek, Mäßig
WORK - 1
WORK - 1
30 minutes, Mäßig
Week One Day One
Week One Day One
22 minutes, Mäßig
Arms 1
Arms 1
41 Min 45 Sek,
Bola
Bola
30 minutes, Mäßig
Monday Class 1
Monday Class 1
1 Min 50 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Hard Bodies Max
Hard Bodies Max
1 hour, Intensiv
Dirty Dozen: Abs & Lower Back (HeS)
Dirty Dozen: Abs & Lower Back (HeS)
12 Min 39 Sek, Intensiv
Weighted Abs
Weighted Abs
21 Min 20 Sek, Mäßig
Cry Doing Them! Smile Showin Them ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎
Cry Doing Them! Smile Showin Them ッ✿︎𝓡𝓾ℬỉ✿︎
34 Min 30 Sek, Intensiv
Stability Challenge! (Full Body)
Stability Challenge! (Full Body)
45 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

SELF Kettle Bell

SELF Kettle Bell

Intensiv 26 Min  
Kettlebell

Kettlebell

Intensiv 32 Min  
Core   Kettlebells
Quick Circuit

Quick Circuit

Intensiv 15 Min  
Full Body   Kettlebells, Jump Rope, Medicine Ball
T.H.E.S.

T.H.E.S.

Intensiv 1 Std 23 Min  
Legs   Jump Rope, Kettlebell, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Medicine Ball, Wall
RBR

RBR

Intensiv 1 Std 39 Min  
Legs   Jump Rope, Dumbbell, Wall, Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar
Bronson's Routine #2

Bronson's Routine #2

Intensiv 53 Min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Box or Step

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos