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Anfänger Training

Lower Ab Trim

Anfänger   36 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Wall

Gretchen Asiain
 		    Hinzugefügt von Gretchen Asiain
Lower Ab Trim
Tags
Körpergewicht Trainings Arm-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Lower ab

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Rapid Punches
Rapid Punches
15 minutes
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Upward Plank
Upward Plank
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Upward Plank
Upward Plank
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Upward Plank
Upward Plank
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Upward Plank
Upward Plank
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute

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