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Intensives Training

Explosive!!

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Box or Step

Mike Mitchell
 		    Hinzugefügt von Mike Mitchell
Explosive!!
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Box Jumps
Box Jumps
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Long Jump
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Box Jumps
Box Jumps
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Long Jump
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Box Jumps
Box Jumps
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Long Jump
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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