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Mäßiges Training

M&M Workouts

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Jump Rope, Stability Ball

Mayra Siamarella
 		    Hinzugefügt von Mayra Siamarella
M&M Workouts
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Seilspringen-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Weight loss, cardio, abs and legs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Backwards Skipping
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Backwards Skipping
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
20 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 Wiederholungen
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
15 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 Wiederholungen
Boat Pose
Boat Pose
20 seconds
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
15 Wiederholungen
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
15 Wiederholungen
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

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