Mäßiges Training

Monster Upper Back

Mäßig Duration 34 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Resistance Band, Strength Machine

Hinzugefügt von Celena Collins

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Widerstandsband-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

45 seconds

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

45 seconds

45 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconds

45 seconds

Satz 2: 3 Runden

Overhead Tricep Extension with Band

45 seconds

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

45 seconds

Bent Over Tricep Kick Backs

45 seconds

45 seconds

Satz 3: 4 Runden

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

45 seconds

Gewichte: Mäßig

30 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconds

45 seconds

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