Mäßiges Training

Push

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Hinzugefügt von Shiva Challa

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

6 Wiederholungen

6 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

6 Wiederholungen

Cable Tricep Push Down

8 Wiederholungen

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 Wiederholungen

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

12 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Machine Chest Press

12 Wiederholungen

Machine Overhead Press

8 Wiederholungen

Cable Crossovers

10 Wiederholungen

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