Mäßiges Training

Core

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Michelle Vargas

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

15 seconds

30 seconds

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 seconds

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minute

1 minute

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

1 minute

30 seconds

Verwandte Workouts

16 minutes, Mäßig

13 Min 45 Sek, Intensiv

5 Min 45 Sek, Mäßig

7 minutes, Mäßig

26 minutes, Mäßig

7 Min 30 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Arms And Core

Anfänger

29 Min

Off the Couch Core

Anfänger

13 Min

Core

Exercise Mat

Quick Core Foundation

Anfänger

10 Min

Core

Stability Ball

Core

Anfänger

20 Min

Core

Core

Anfänger

25 Min

Shoulders

Wall

Get Started Core

Anfänger

6 Min

Pilates

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper