Anfänger Training

Stretch It

Anfänger Duration 15 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Xernalyn Dawang

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Stretching exercises while standing.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Alternating Side Reaches

❤️ Mäßig (Zone 2)

Alternating Side Reaches

1 minute

1 minute

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

8 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Rotating Lunges

Rotating Lunges

8 Wiederholungen

Elbow To Knee Twists

❤️ Mäßig (Zone 2)

Elbow To Knee Twists

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

1 minute

8 Wiederholungen

1 minute

Jog on the Spot

❤️ Mäßig (Zone 2)

Jog on the Spot

1 minute

8 Wiederholungen

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minute

Tricep Stretches

Tricep Stretches

8 Wiederholungen

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

8 Wiederholungen

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