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Intensives Training

Bootyfull

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Box or Step

Victoria White
 		    Hinzugefügt von Victoria White
Bootyfull
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
20 Wiederholungen
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
20 Wiederholungen
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
25 Wiederholungen
Basketball Shots
❤️ Maximal (Zone 5)
Basketball Shots
26 Wiederholungen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 Wiederholungen
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
40 Wiederholungen
Box Jumps
Box Jumps
25 Wiederholungen
Burpees
Burpees
25 Wiederholungen
Butt Kickers
❤️ Maximal (Zone 5)
Butt Kickers
1 minute
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
30 Wiederholungen
Donkey Whips
Donkey Whips
30 Wiederholungen
Drop Squats
Drop Squats
40 Wiederholungen
Foot Taps
Foot Taps
40 Wiederholungen
High Kicks and Punches
1 minute
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minute
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
1 minute
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
1 minute
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 minute
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
1 minute
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Basic Sun Salutation
1 minute

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