Intensives Training

Bodyweight Quickly

Intensiv Duration 30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Stability Ball

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minute

1 minute

Push-Ups with Leg Lifts

Push-Ups with Leg Lifts

1 minute

1 minute

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

1 minute

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minute

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

1 minute

❤️ Kräftig (Zone 3)

1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 minute

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

1 minute

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minute

1 minute

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