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Intensives Training

Booty

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Box or Step, Chair

Leizl A
 		    Hinzugefügt von Leizl A
Booty
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Step Ups
Step Ups
1 minute
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Step Ups
Step Ups
1 minute
Weighted Sumo Squat
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1 minute
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
1 Min 30 Sek

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