Ics

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Ishmael Guarin

Do it 3x a day

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

Jumping Jacks

30 seconds

Rest

20 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 seconds

20 seconds

1 minute

30 seconds

20 seconds

30 seconds

1 minute

30 seconds

30 seconds

1 minute

Satz 2: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

Jumping Jacks

30 seconds

Rest

20 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 seconds

20 seconds

1 minute

30 seconds

20 seconds

1 minute

30 seconds

1 minute

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Beginning

10 Min 20 Sek, Mäßig

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