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Anfänger Training

Back Workout

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Stability Ball, Barbell, Kettlebell

Matthew Macleod
 		    Hinzugefügt von Matthew Macleod
Back Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
12 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Leicht
Barbell Back Loaded Squats
12 Wiederholungen
Kettlebell Around the World
Gewichte: Leicht
Kettlebell Around the World
12 Wiederholungen
Locust
Locust
30 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Leicht
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
12 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Leicht
Barbell Back Loaded Squats
12 Wiederholungen
Kettlebell Around the World
Gewichte: Leicht
Kettlebell Around the World
12 Wiederholungen
Locust
Locust
30 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Leicht
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
12 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Leicht
Barbell Back Loaded Squats
12 Wiederholungen
Kettlebell Around the World
Gewichte: Leicht
Kettlebell Around the World
12 Wiederholungen
Locust
Locust
30 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Leicht
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
12 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Leicht
Barbell Back Loaded Squats
12 Wiederholungen
Kettlebell Around the World
Gewichte: Leicht
Kettlebell Around the World
12 Wiederholungen
Locust
Locust
30 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Leicht
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
12 Wiederholungen
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Leicht
Barbell Back Loaded Squats
12 Wiederholungen
Kettlebell Around the World
Gewichte: Leicht
Kettlebell Around the World
12 Wiederholungen
Locust
Locust
30 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Leicht
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen

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